Pomozte svým dětem osvojit si aktivní, zdravé návyky , které vydrží po celý život. Pomůžete tak zabavit mladé lidi a snížíte hladinu stresu. I když může být situace napjatá, můžete z ní udělat zábavný čas zaměřený na rodinu! Prozkoumali jsme a našli 10 zdravých aktivit, které můžete dělat doma s dětmi:
- Zasaďte zahradu: Zahrada se může skládat z bylinek, zeleniny nebo květin! Prozkoumejte a zjistěte, co nejlépe roste ve vaší oblasti. Nechte každého člena rodiny, aby si vybral svou oblíbenou rostlinu. Určete místo na dvoře (nebo si udělejte místo v domě pomocí nádob), kde budete vyhrabávat hlínu a učit své děti, jak mohou pěstovat věci vlastníma rukama! Jakmile rostliny vyrostou, můžete jim ukázat, jak dobře využít to, co jste společně vypěstovali.
- Vařte společně: Vaření s dětmi, ať už se řídíte receptem nebo jste jen kreativní, podporuje zdravý životní styl. Představuje vědecké koncepty, zvyšuje zaměření a pozornost a pomáhá dětem naučit se důležitou životní dovednost . Nechte každého člena rodiny, aby vám pomohl sestavit jídelníček, kde si každý vybere své oblíbené jídlo k vaření. Spolupracujte na tom, aby pokrm ožil! Bude to zábavná činnost, kterou budete dělat společně a pomůže všem jíst zdravěji a získat nové zkušenosti.
- Make Art: Ať si každý najde svého vnitřního umělce. Ať už sedíte uvnitř nebo ve stínu stromu, zúčastnit se může každý. Vyberte objekt, o kterém bude každý malovat, kreslit nebo o něm dokonce psát. Zjistěte, jak každý vidí svět různými způsoby. Můžete si vyrobit domácí muzeum umění a dílo vystavit na stěnách nebo na lednici.
- Ukažte se: Nechte své děti mít vlastní kreativní čas. Pomozte připravit scénu v domě. Nechte každého předvést talent, jako je zpěv nebo tanec, nebo dokonce uspořádejte komediální show. Kouzelnická představení, loutková představení nebo jakýkoli druh hloupého představení jsou vítány. Vzniká tak zábavný čas, kdy se každý o sobě může dozvědět více.
- Kempování: Ať už uvnitř nebo na dvorku, udělejte si zábavný výlet . Zhasněte všechna světla a vytáhněte stan. Udělejte si čas na to, abyste jako rodina společně zírali na měsíc a hvězdy. Každý se můžete střídat v učení souhvězdí a hledání na obloze. Vezměte si baterky a připravte si svačiny jako s’mores a pečené párky v rohlíku. To, že jste možná v izolaci, neznamená, že nemůžete zažít nádhernou přírodu svým vlastním způsobem.
- Výroba nanuků: Výroba domácích nanuků je zábavná a snadná činnost. Mohou být vyrobeny z čerstvého ovoce a v případě potřeby můžete použít kokosové mléko k výrobě bez lepku a mléka. Bez přidaných cukrů a umělých dochucovadel chutnají domácí nanuky lahodně a jsou velmi zdravou alternativou k těm z obchodu. Zábavný recept najdete zde .
- Práce na zahradě: Toto je perfektní způsob, jak zapojit celou rodinu a zároveň odškrtávat věci ze seznamu úkolů . I když může být obtížné shromáždit starší děti, aby pomohly s prací, můžete práci na zahradě přeměnit na menší projekty, do kterých se může zapojit každý. Pokud máte malé děti, není nic, co by na práci na zahradě milovaly víc než předstírání, že seká. na trávníku s mámou nebo tátou. Práce na zahrádce pomáhá udržovat aktivitu a utrácet energii, dává každému cvičení, které potřebuje, aby zůstal zdravý a šťastný.
- Zvířecí rasy: Děti mají spoustu energie , kterou je třeba každý den vybít. Přestože jsou školní hřiště zavřená, stále se mohou bavit způsoby, jak se proběhnout a využít svou energii. Místo toho, abyste je nechali běhat po domě, uspořádejte závod v obýváku nebo na dvorku. Přepínejte mezi různými styly běhu pro každý závod. Začněte poskakovat jako zajíček, pak se kolébat jako kachna. Ať si každý vybere své oblíbené zvíře a ukáže, jak se pohybuje v každém kole závodu.
- Scavenger Hunt: Ačkoli tato aktivita vyžaduje trochu přípravy, je to velmi obohacující zkušenost pro všechny zúčastněné. Udělejte si seznam věcí, které chcete najít, a napište o každé z nich vodítko. Předejte každému dítěti seznam vodítek a nechte je volně najít svého vnitřního Sherlocka. Děti mohou mezi sebou závodit, aby na konci našly každý předmět o zábavnou cenu.