Nejlepší pohybové aktivity pro děti

Každý rodič chce pro své děti to nejlepší a vzhledem k současné epidemii dětské obezity v USA je důležité, aby rodiče tlačili své děti k tomu, aby byly aktivní a fit. Statistiky ukazují, že  25 % amerických dětí tráví 4 hodiny nebo více sledováním televize denně a že od roku 2000 do roku 2010 se množství času, který dospívající tráví hraním videoher, více než zdvojnásobilo ; čas na počítači se ztrojnásobil . Je nezbytné, aby rodiče začlenili fitness aktivity pro děti do jejich každodenní rutiny, aby mohly rozvíjet dovednosti, které nelze naučit prostřednictvím sedavých činností.

Organizované sporty jsou vždy skvělým způsobem, jak se děti naučit disciplíně, týmové práci, sportovnímu chování a atletice, ale existují jednoduché způsoby, jak přimět své děti, aby byly každý den doma aktivnější:

  • Procházka nebo na kole s dětmi do školy, do potravin, se psem.
  • Aktivujte domácí práce tím, že na ně budete hrát hudbu a tančit, nebo to změníte na hru na čas
  • Vyrazte v zimě na kolečkové brusle, kolečkové brusle nebo bruslení
  • Podporujte děti ve sportu, který je obzvlášť baví
  • Najděte si každý víkend čas na něco aktivního, jako je házení frisbee, hraní softballu, trampolína nebo lezení v hale
  • Pouštět draka!
  • Jdi si zaplavat
  • Trénujte na zábavný běh nebo společnou procházku, která prospěje dobré věci

Zde jsou výhody aktivních dětí:

  • silné svaly a kosti
  • kontrola váhy
  • snížené riziko rozvoje diabetu 2. typu
  • lepší spánek
  • lepší pohled na život
  • akademicky motivovanější, pohotovější a úspěšnější