Tipy na zdravý spánek pro děti
Udržet své dítě v pravidelném režimu před spaním může být obtížné, ale může to pomoci zlepšit kvalitu jeho spánku. Pro některé děti může být nepravidelná doba spánku problematická. Nastavení pravidelného rozvrhu před spaním může dětem skutečně pomoci dosáhnout správného spánku . Je důležité vymyslet rutinu, která bude vyhovovat vám i vašemu dítěti, a držet se jí. „Dodržujte pravidelnou […]
Jak udržet děti dlouhodobě zdravé?
Míra dětské obezity vzrostla do epicky drastických a alarmujících rozměrů, přičemž dětský diabetes typu II se stal velkým problémem. Za posledních 30 let se míra dětské obezity ztrojnásobila as touto statistikou přišlo mnoho dětských zdravotních problémů, včetně srdečních chorob, cukrovky 2. typu, astmatu, spánkové apnoe a sociální diskriminace. Chtěli jsme dát několik jednoduchých tipů pro zdraví pro […]
10 způsobů, jak rozhýbat tělo, když vezmete děti do parku
Je snadné uvíznout ve vyjetých kolejích, když máte děti. Jste zaneprázdněni a unavení a může být lákavé zůstat doma a maximálně využít čas s těmi nejmenšími. Ale jako rodiče je důležité udělat si čas pro sebe – a není lepší způsob, než vypadnout z domu a užít si čerstvý vzduch. Jeden skvělý způsob, jak to udělat? Výlet do […]
11 způsobů, jak podpořit zdravé stravování u dětí
Není žádným tajemstvím, že děti mohou mít problém s vyváženým jídlem. To může být způsobeno gastrointestinálními problémy, smyslovými preferencemi a obecným odporem k rutině. Vybíraví jedlíci nemusí konzumovat dostatek zeleniny a ovoce , bílkovin a místo toho se spoléhají na trans-tuky a sladké potraviny a nápoje . Tyto návyky se mohou přenést do dospělosti a […]
Tajemství, jak se vyhnout obezitě u dětí s nadváhou, je…
U dětí, které mají nadváhu a hrozí jim obezita, může konzumace i malého množství výživné zelené a oranžové zeleniny znamenat velký rozdíl v jejich zdraví, ukazuje nová studie . Vědci z University of Texas zjistili, že začlenění zeleniny bohaté na živiny, jako je brokolice, špenát a mrkev do dětské stravy, může pomoci snížit množství špatných tuků v […]
Tipy pro veganské těhotenské stravování
Vytvoření veganského těhotenského jídelníčku může být náročné. Během těhotenství vaše tělo vyžaduje velmi specifické množství vitamínů, minerálů a živin, aby podpořilo zdravý růst nového miminka. Zatímco veganství může přinést řadu zdravotních výhod a je etickou dietou , tato dieta může také způsobit omezený přístup ke klíčovým živinám, jako jsou bílkoviny a vitamín B12 . Vyloučením […]
Zobrazit
Energetické nápoje špatné pro děti
Energetické nápoje jsou špatné pro naše zdraví, přesto je mnozí stále pijí. Dlouho bylo prokázáno, že nápoje mají nepříznivé vedlejší účinky na tělo a nový výzkum ukazuje, že když je děti konzumují, mohou čelit vážným a potenciálně smrtelným vedlejším účinkům. Nový výzkum ukazuje, že bylo více než 5000 případů lidí, kteří onemocněli z energetických nápojů. Tyto případy […]
Zobrazit
Tipy na seznamování pro osamělé rodiče
Pro mnoho rodičů samoživitelů je návrat na seznamovací scénu skličující. Mnoho svobodných rodičů, kteří byli dlouho ženatí, nebylo na prvním rande už několik let. Pokud jste to vy, je velmi pravděpodobné, že se budete cítit jako ryba ve vodě. Vracet se k randění může být skutečně složité, pokud byl váš život převážně zaměřený na děti. Je normální, že se […]
Zobrazit
10 životních tipů pro děti
Dobré návyky začínají již v útlém věku, a pokud budeme naše děti podporovat, aby byly šťastné, zdravé, fit, společenské a vzdělané, ponesou si tyto hodnoty nejen po celý život, ale přejdou i na další generaci. Vytiskněte si tedy tento seznam a ujistěte se, že jej vaše dítě dodržuje, vytvořili jsme jej právě pro ně! ŽIVOTNÍ TIPY […]
Zobrazit
10 zdravých aktivit, které můžete dělat doma s dětmi
Pomozte svým dětem osvojit si aktivní, zdravé návyky , které vydrží po celý život. Pomůžete tak zabavit mladé lidi a snížíte hladinu stresu. I když může být situace napjatá, můžete z ní udělat zábavný čas zaměřený na rodinu! Prozkoumali jsme a našli 10 zdravých aktivit, které můžete dělat doma s dětmi: Zasaďte zahradu: Zahrada se může skládat z bylinek, zeleniny […]
Zobrazit
Top 10 zdravých dárků pro děti
Health Fitness Revolution ví, že děti jsou naše budoucnost – a všichni chceme, aby ji měly vyváženou a zdravou. Dobré návyky začínají v mladém věku, a pokud podporujeme naše děti, aby byly šťastné, zdravé, fit, společenské a vzdělané, ponesou si tyto hodnoty po celý život – proto podporujeme hry, knihy a hračky, které podporují zdravé hodnoty: […]
Zobrazit
Způsoby, jak být aktivní se svými dětmi
Přimět své děti k aktivitě je tak důležité nejen pro jejich zdraví, jejich přebytečnou energii, ale také proto, abychom je naučili životní lekce. Pravidelné cvičení nejen navozuje dobré návyky, ale také pomáhá dětem vyhýbat se nemocem, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a některé druhy rakoviny, zlepšuje náladu, snižuje stres a může dokonce pomoci dětem, aby se […]
Zobrazit
Většina dětí jí příliš mnoho soli
CDC nedávno zjistilo, že děti dostávají ve stravě příliš mnoho soli. Děti dostávají asi o 1/3 více soli, než je doporučené množství. Důvod, proč je tento nárůst soli špatný, je ten, že vystavuje děti a dospívající riziku vysokého krevního tlaku a srdečních chorob. Ačkoli se jedná o stavy, které se často zvyšují se středním věkem, nedávná historie ukázala, […]
Zobrazit
10 zdravotních výhod hořké čokolády
Ach, uklidňující blaženost čokolády! Toužíte po té mléčně hnědé sladkosti, po té směsi roztaveného kakaa, cukru a mléka, která se rozpouští v ústech? Ukojíte tu touhu, jen abyste se cítili zcela zrazeni a provinile za to, že jste se podíleli na konzumaci něčeho tak hříšně lahodného? Hořká čokoláda je tu pro vás! Tato bohatá pochoutka je vynikající náhradou mléčné […]
Zobrazit
Mentoring dětí v chudobě může pomoci zlepšit jejich zdraví
Je známo, že děti v chudobě mají více rizikových faktorů pro chronická onemocnění než děti, které nejsou v chudobě. Minulé studie a výzkumy ukázaly, že chronický psychický a fyzický stres chudoby produkuje zvýšené stresové hormony, které poškozují zdraví těla. Nedávná studie ukazuje, jak může mentoring dětí v chudobě dlouhodobě pomoci zlepšit jejich pohodu a zdraví. Tato konkrétní […]
Zobrazit